Ejercicios para mejorar el físico en el basket

En el basket se requiere de condición física, sobre todo si queremos mejorar nuestro rendimiento.

Resistencia: Uno de los pilares mas importantes en los deportes es la resistencia. Es la que nos permite aguantar un partido en baloncesto. 

Trabajar la resistencia es fácil, solo tenemos que salir a correr unos 30-40 minutos con un ritmo cómodo y así ir aumentado poco a poco ese tiempo.

Abdominales: Es una zona que también debemos trabajarla. Los abdominales se los puede trabajar a diario. Pueden hacer 6-8 series de 15-20 repeticiones.

Subir escaleras: Este es ejercicio muy completo para el jugador de basket. Se las sube de manera intensiva (corriendo, saltando).

Sprint: Son carreras de corta distancia para mejorar la velocidad. Pueden hacer series de 20-50 metros a velocidad máxima.